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¿Sabes cuánta actividad física realizar? La actividad física es cualquier movimiento corporal que exige un gasto de energía. ¿Cuál es el tiempo recomendable de actividad física? La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda: -NIÑOS Y ADOSLEsCENTES: 60 minutos diarios a través del juego o algún deporte -ADULTOS: 30-60 minutos...

¿SABES CÓMO COCINAR LAS LEGUMINOSAS? Hoy te comparto recomendaciones de como cocinar las leguminosas de tu elección para que sea un proceso más rápido. 1.- Primero selecciona la leguminosa que deseas cocinar (frijol, lenteja, haba, garbanzo) 2.- Separa de las leguminosas los objetos que traen como piedras, hojas...

La tolerancia a la frustración Actualmente escuchamos la palabra frustración con mucha frecuencia. Es un sentimiento acompañado por sensaciones físicas desagradables que se presenta cuando nos enfrentamos a una situación que no resulta como nosotros queremos (aunque no hayamos hecho ningún esfuerzo para obtenerla). Es algo...

ENTENDIENDO LAS ETIQUETAS ALIMENTARIAS La FDA requiere la etiquetación de alimentos bajo la Federal Food, Drug and Cosmetic Act y sus enmiendas. La mayoría de los alimentos preparados, como panes, cereales, frutas y verduras enlatadas, refrigerios, postres y bebidas, requieren de una etiqueta alimentaria. La siguiente lista...