Smoothies refrescantes para el verano Hoy te compartiré unas deliciosas recetas de smoothies saludables y refrescantes para el verano. SMOOTHIE DE PEPINO Ingredientes: 2 pepinos 2 tazas de yogur 2 cucharadas de miel 1 ½ cucharadita de jugo de limón Cubos de hielo Procedimiento: Pela y ralla los pepinos. Ponlos en la licuadora y...
SANDÍA, UNA FRUTA EXQUISITA PARA EL VERANO La sandía es una fruta ideal para comer en el verano, además de ser muy refrescante, contiene muchas propiedades para la salud. Pertenece a la familia botánica Cucurbitaceae y ambos son muy beneficiosos para el organismo. La sandía tiene gran...
¡Acciona, no reacciones! No sé si estás celebrando, si estás enojado o preocupado. Mientras resuelves lo que sientes y empiezas a vislumbrar el futuro, trabaja, esfuérzate, haz lo mejor que puedas, da lo mejor de ti. Cumple tus compromisos, siéntete excelente porque has evolucionado y no...
De educación a cultura, prefiero más civilidad. Estimados lectores, antes de empezar a compartirles por este medio algunas ideas quiero manifestar mi agradecimiento a Óptimo el haberme considerado para tomar el reto de esta sección destinada a temas de Educación y Cultura. Sin más preámbulo, me...
Los cambios en la rutina diaria se ven afectados en vacaciones, por lo cual también influye en los horarios de alimentación. Si estas preocupado por que llegan las vacaciones y no sabes qué darle de comer a tus hijos, hoy te daré unos sencillos consejos. El calor...
ADEREZOS SALUDABLES Si analizamos la composición química de los aderezos, todos ellos coinciden en el alto contenido de grasas saturadas, sodio y azúcares agregados. Estos nutrientes tienen la particularidad de ser perjudiciales para la salud debido a que predisponen al aumento de peso por su contenido calórico,...
CONSEJOS PARA MANTENERTE HIDRATADO EN ESTA TEMPORADA DE CALOR Con la llegada de la época de calor, es importante mantenerse hidratado, pues el agua constituye cerca de dos terceras partes del peso corporal y desempeña un papel vital para tu organismo. Aquí te dejo algunas recomendaciones para...
¿Sabías que existe una enfermedad llamada Síndrome discinésico apical o cardiopatía de Takotshubo? La presentan a veces las personas con “corazón roto”, aquéllas que han terminado una relación por iniciativa de su pareja y que sufren enormemente la pérdida. Sucede cuando has depositado tu bienestar y...
ALIMENTACIÓN EN SEMANA SANTA Llegó la Semana Santa y con ella las vacaciones, reuniones familiares, playa y alberca; esto es un buen pretexto para excedernos en la alimentación sin embargo, puedes cuidarte en estos días de descanso de una manera fácil y sencilla con estos...
¿En qué tiempo vemos resultados al consumir colágeno? Nuestra piel y articulaciones comienzan a ver resultados positivos después de 3 meses de consumir diariamente suplemento de colágeno, en ocasiones puede ser en menos o más tiempo, recordemos que cada cuerpo reacciona diferente. Es importante consumir la...