[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/29Agosto_ok.mp4"][/video] El Cardio Yoga combina movimientos de fortalecimiento y tonificación. El entrenamiento de Cardio Yoga es ideal para quemar calorías porque es dinámico, se hacen buenos estiramientos, mientras tonifica los músculos del cuerpo. Es divertido y los intervalos son buenos para que el...
¿Cómo almacenar los alimentos en el refrigerador? Mantener en refrigeración los alimentos ayuda a mantenerlos adecuadamente por más tiempo y frescos. Algunos refrigeradores requieren ajustarse dependiendo la época del año y el lugar donde se vive, las temperaturas bajas hacen más lenta la reproducción bacteriana. Te comparto...
Más conexión, ¿menos comunicación? En nuestros días es común caer en la falacia de que tenemos más comunicación dado los avances tecnológicos de la era que nos tocó vivir, la era digital. Tanto que hay gente que no puede concebir la idea de tener que esperar...
El nombre científico del CHAYOTE es Sechium edule, es una hortaliza que los aztecas consumían y su nombre náhuatl es “chayotli” al CHAYOTE TIERNO se le denomina “chayoselik”. También conocido como “papa del aire” o “calabaza de verano”. Tiene una apariencia tosca y suave, el...
[video width="480" height="468" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/Monene22.mp4"][/video] Hacer yoga representa varios desafíos y uno de ellos es querer hacer posturas difíciles. Hace casi 4 años, cuando empecé a hacer yoga, todo era nuevo para mí, y recuerdo la primera vez que fui a una clase. A pesar de estar un...
Regresaron los niños a la escuela y no sabes qué enviarle de lunch. El lunch de los peques sirve como una colación de comidas para tus hijos mientras están en la escuela, el lunch les proporciona parte de los nutrientes y energía, que necesita para...
En la actualidad es frecuente escuchar a las personas decir que están “deprimidas” cuando en realidad solo están tristes; esto hace que sea más difícil mejorar su estado emocional, por eso es útil diferenciar entre Depresión y Tristeza. La depresión es un trastorno del estado...
En México conmemoramos el 21 de abril de cada año la defensa de nuestro país ocurrida en esa fecha, pero allá por 1914, día en que los Cadetes de la Heroica Escuela Naval dieron al pueblo de México un ejemplo de honor, lealtad, valor y...
El pescado es un alimento muy completo. Aporta proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos esenciales. Desde el punto de vista nutricional, se clasifica en dos grandes grupos: azul y blanco. La diferencia radica fundamentalmente en su contenido en grasa. El blanco tiene menos grasa...
[video width="480" height="320" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/Monene15AgostoOK.mp4"][/video] natarajasana esta postura me encanta, representa al Dios Shiva (el destructor) y esta asana es conocida como "El Rey Bailarín" y aparece en la mitología hindú como una figura muy graciosa con una pierna levantada en pose de baile rodeado por un círculo...