[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/WhatsApp-Video-2018-10-24-at-10.39.07-AM.mp4"][/video] El parado de manos El parado de manos es una habilidad impresionante que demuestra un alto nivel de fuerza, flexibilidad y control del cuerpo. Esta es la forma más fácil que he encontrado para hacerlo. Empujo la caja con mis antebrazos y mis manos al...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/17OctubreMoneneCHICO.mp4"][/video] Anjeyasana viene de la palabra en sánscrito “Anjeya” que quiere hijo de Anjani, por lo que la traducción literal de esta postura es “Hijo de Anjani” y “Anjani es la madre de Hanuman que es el Rey Mono. En realidad, a esta postura...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/Monene10OctubreOK.mp4"][/video] ¿Qué es el Yoga? Si pensabas que Yoga es a cerca de “aburrimiento, flexionar y torcer el cuerpo” de manera extraña, estas equivocado, Yoga es mucho más que eso. En pocas palabras, Yoga es darle atención a tu cuerpo y a tu mente mediante...
[video width="568" height="320" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/Monene3Octubre_OK.mp4"][/video] Un gran maestro dijo: “La edad se mide según la flexibilidad de tu espalda”...
[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene26.mp4"][/video] Los cuádriceps son los encargados de soportar la articulación de la rodilla , absorben la energía después del impacto y son los responsables de la fase inicial del movimiento durante una carrera. Por lo tanto los ejercicios de estiramiento son muy importantes para...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene12SeptOK.mp4"][/video] Los brazos son la pieza clave en el yoga-asana, y los brazos fuertes te ayudarán a mejorar tu práctica. Los brazos fuertes no solo te permiten realizar tareas y movimientos con facilidad y eficacia, sino que también se ven increíbles. Esta postura es #ekapadakoundinyasana y se...
[video width="568" height="320" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene-Bueno-OK.mp4"][/video] El vinyasa es una forma de hacer yoga que sigue una serie particular de asanas que se suceden unas a otras con el fin de crear un patrón y crear una secuencia. Todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de...
[video width="480" height="480" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene-5-Sept.mp4"][/video] Si nunca has practicado yoga puede que alguna vez te hayas planteado la posibilidad de hacerlo, pero al ver una practica de yoga te ha dado pánico el solo observar lo que hacen los practicantes, independientemente de si son principiantes, intermedios o...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/29Agosto_ok.mp4"][/video] El Cardio Yoga combina movimientos de fortalecimiento y tonificación. El entrenamiento de Cardio Yoga es ideal para quemar calorías porque es dinámico, se hacen buenos estiramientos, mientras tonifica los músculos del cuerpo. Es divertido y los intervalos son buenos para que el...
[video width="480" height="468" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/Monene22.mp4"][/video] Hacer yoga representa varios desafíos y uno de ellos es querer hacer posturas difíciles. Hace casi 4 años, cuando empecé a hacer yoga, todo era nuevo para mí, y recuerdo la primera vez que fui a una clase. A pesar de estar un...