Estilo de Vida Archivos - Optimo México
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Estilo de Vida

Consumo adecuado de agua El agua es esencial para la buena salud, sin embargo, las necesidades varían según el individuo. Estas pautas pueden ayudarte a garantizar que bebas la cantidad suficiente de líquido. Todos los días pierdes agua cuando respiras, sudas, orinas y evacúas los intestinos. Para...

Entrénate para tomar decisiones El proceso de tomar decisiones implica la habilidad para comparar entre situaciones y elegir la más adecuada a nuestro objetivo, así que mientras más experiencias diferentes tengas registradas en tu cerebro, más estarás preparado para decidir. Cuando conoces cosas, situaciones o personas...

¿Sabes cuánta actividad física realizar? La actividad física es cualquier movimiento corporal que exige un gasto de energía. ¿Cuál es el tiempo recomendable de actividad física? La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda: -NIÑOS Y ADOSLEsCENTES: 60 minutos diarios a través del juego o algún deporte -ADULTOS: 30-60 minutos...

ENTENDIENDO LAS ETIQUETAS ALIMENTARIAS La FDA requiere la etiquetación de alimentos bajo la Federal Food, Drug and Cosmetic Act y sus enmiendas. La mayoría de los alimentos preparados, como panes, cereales, frutas y verduras enlatadas, refrigerios, postres y bebidas, requieren de una etiqueta alimentaria. La siguiente lista...