Aprende a descubrir tus habilidades Cuando te sientas incompetente o triste porque crees que no puedes más con algo que “siempre te sucede”, siéntate en un lugar tranquilo, donde sólo estés tú, respira profundamente e intenta acordarte de alguna vez que el problema no haya ocurrido,...
No es lo que sucedió, ni cuándo, sino lo que aprendimos Los seres humanos, desde tiempos remotos, hemos “llevado nota” de lo que hacemos y por qué lo hacemos. En éste sentido, es sabido, sin ningún problema, que el documento más antiguo con el que cuenta la...
Preparación de los espárragos Hoy te compartiré tres recetas de preparación de los espárragos, ya que hace unas semanas te platique de los beneficios de los espárragos a nuestra salud. ENSALADA DE ESPÁRRAGOS VERDES CON TOMATE CHERRY 300 gr de espárragos verdes 200 gr de tomates cherry 20 gr de...
[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/WhatsApp-Video-2018-10-24-at-10.39.07-AM.mp4"][/video] El parado de manos El parado de manos es una habilidad impresionante que demuestra un alto nivel de fuerza, flexibilidad y control del cuerpo. Esta es la forma más fácil que he encontrado para hacerlo. Empujo la caja con mis antebrazos y mis manos al...
La alimentación y rendimiento mental La combinación de una alimentación equilibrada y balanceada, una buena hidratación, ejercicio físico regular y dormir bien, es la clave para obtener un excelente rendimiento mental, ya sea laboral o académico. Las exigencias de la vida laboral y el ámbito académico hacen...
Prepara a tus hijos para el futuro Las personas necesitamos desprendernos, como una manzana del árbol, de nuestras familias de origen para hacer nuestra propia vida. Para esto se necesita que la formación en casa incluya un proceso gradual de autonomía, consolidación de valores y motivación...
Todo se basa en Conceptos Un poco antes de emprender la definición o etimología de la palabra concepto, dedico unas líneas a considerar un juguete (o juego) que típicamente tienen los bebés; se trata de una “esfera” de plástico, hueca y que tiene agujeros con distintas...
Calabaza La calabaza es el fruto en baya de la calabacera y pertenece a la familia de las Cucurbitáceas. Esta familia comprende unas 850 especies de plantas, en su mayoría herbáceas, trepadoras o rastreras, que producen frutos grandes y protegidos por una corteza firme. Algunas frutas...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/17OctubreMoneneCHICO.mp4"][/video] Anjeyasana viene de la palabra en sánscrito “Anjeya” que quiere hijo de Anjani, por lo que la traducción literal de esta postura es “Hijo de Anjani” y “Anjani es la madre de Hanuman que es el Rey Mono. En realidad, a esta postura...
Frutos secos Los frutos secos son semillas que se caracterizan por tener bajo contenido de agua (un 50% aproximadamente). Son alimentos ricos en grasas saludables, (mono y poliinsaturada), proteínas, vitaminas y minerales. Según el tipo de fruto seco, pueden aportar buenas cantidades de vitaminas y ácidos...