EL PLÁTANO El plátano es una fruta muy completa y con innumerables beneficios a la salud. Beneficios del consumo del plátano:Mejora el transito intestinal gracias a su contenido de fibra.En un fruto muy saciante, que ayuda a controlar antojos.Rico en potasio, por lo cual es apto para...
El nombre científico del CHAYOTE es Sechium edule, es una hortaliza que los aztecas consumían y su nombre náhuatl es “chayotli” al CHAYOTE TIERNO se le denomina “chayoselik”. También conocido como “papa del aire” o “calabaza de verano”. Tiene una apariencia tosca y suave, el...
Conoces el Litchi. El Litchi, también llamado ciruela, ciruela china, lichee, lychee o leche es considerada la fruta más exótica y más fina del mundo debido a su pequeño tamaño y su intenso color rojo y característico. El árbol de litchi es originario de China, pero...
El índice glucémico de los alimentos El índice glucémico de un alimento (IG) se usa para medir la rapidez con la que los carbohidratos de un alimento pasan a la sangre en forma de glucosa después de ser digeridos. Cuanto más rápido se realice este proceso,...
Sopa de Nopal El nopal es una verdura saludable que tenemos en nuestro México. Es alto en fibra, y nos ayuda a mantener el buen funcionamiento digestivo, disminuye y mantiene el colesterol sanguíneo, nos ayuda a mantener la glucosa sanguínea en niveles adecuados, aparte nos proporciona...
Dietas detox ¿verdad o mentira? Hoy les platicaré sobre un tema muy popular, las dietas Detox. Primero hay que aclarar que desintoxicar es un término médico utilizado cuando se da un tratamiento a la intoxicación por alcohol, drogas o veneno; sin embargo, actualmente esta muy de...
Cocina nutritivo y sin grasa Para llevar un estilo de vida saludable, tenemos que realizar en nuestra vida diaria cambio de hábitos, uno muy importante es aprender a comer para mejorar nuestra alimentación, y con esto mejoraremos nuestra salud y nuestro estilo de vida. Hoy te propongo...
Galletas de avena y chia No te quedes con el antojo de un postre, siempre pensamos en algún postre y se nos viene a la mente muchas calorías de azúcar y grasa, tenemos la opción de elaborar postres sanos y saludables, ricos en fibra y nutritivos....
Desayunos rápidos y saludables Nuestra rutina de la mañana puede ser algo acelerada, entre las prisas por salir de casa, por diversos factores, frecuentemente intentamos desayunar, y en ciertas ocasiones por las prisas, salimos sin desayunar de casa, y en repetidas ocasiones puede ser que compremos...
ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA MUJER Tener una alimentación saludable nos ayuda a desarrollarnos en todas nuestras áreas: física, mental y social, evitándonos enfermedades crónicas. A las mujeres tener tiempo para cuidar de nuestra salud y alimentación nos resulta a veces muy complicado, sin embargo hay que...