Smoothie de Nopal Hoy te comparto unos deliciosos smoothies de nopal, para iniciar tu día sanamente y con energía. MIX DE NOPAL Ingredientes: 1 nopal mediano ½ taza de agua 1/3 taza de avena ½ taza de jugo de naranja 1 rodaja de piña ½ taza de hielo Procedimiento: mezcle todo en la licuadora a...
Año nuevo saludable Este año nuevo escribe una lista de propósitos y metas a cumplir, dentro de la cual uno de los que no debe faltar es cuidar tu alimentación, ya que con esto obtendrás un bienestar a tu salud física, mental y social. Debes poner...
Consejos para aumentar la ingesta de fibra en tu alimentación: - COMIENZA TU DÍA CON ENERGÍA. Para el desayuno, escoge un cereal con 5 gramos de fibra o más por porción. Elige cerales integrales o de salvado. También puedes agregar salvado de trigo a tu desayuno. -...
Beneficios de consumir nopal MEJORA LA DIGESTIÓN. - EL nopal posee fibra soluble e insoluble que es esencial en el proceso digestivo y nos facilita el tránsito intestinal. NOS AYUDA A PERDER PESO. - La fibra del nopal nos produce saciedad, y evita que estemos comiendo de...
Consejos para cuidar tu alimentación en Navidad Llegó la temporada de las posadas, reuniones con familiares, amigos y trabajo; pero esto no quiere decir que descuides tu alimentación. No olvides que lo importante de la Navidad es el encuentro y la reunión con nuestros seres queridos, compartir...
¿Acciones o palabras? Las palabras bellas hacen magia, pueden hacerte sentir muy bien, dan confianza, expresan amor, van directa y claramente al corazón. Pero deben estar sustentadas por acciones, porque de lo contrario son palabras vacías. Las palabras, sin acciones que las respalden, son casi un...
Proteínas vegetales Las proteínas de origen vegetal son fundamentales para que nuestro organismo funcione de manera correcta. Las proteínas son moléculas formadas de aminoácidos, y ayudan a nuestro cuerpo a reparar tejidos, hormonas, generar y mantener músculo, etc. Como ya sabemos los aminoácidos se dividen en...
Fibra y peso saludable Nuestro país enfrenta dos problemas simultáneos en relación con la nutrición de la población, por un lado tenemos problemas de desnutrición de la población y por otro lado la población tiene sobrepeso y obesidad. La incidencia de sobrepeso y obesidad en el...
¿Sabes qué es el Colágeno? El colágeno es una proteína que aporta solidez y elasticidad a los tejidos. Estas características hacen del colágeno el elemento más esencial en la composición del tejido conectivo, que aparece en casi todas las estructuras y tejidos corporales: huesos, músculos, tendones,...
La manzana, beneficios y propiedades La manzana es una fruta muy completa. Tiene bajo aporte calórico, aproximadamente una manzana de tamaño promedio contiene 80 kcal, y contiene de agua un 85 %, por lo que es una fruta muy fresca e hidratante, de carbohidratos contiene entre un...