Nutrición Archivos - Página 15 de 21 - Optimo México
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Nutrición

¿Por qué es importante consumir frutas y verduras? Son fuente importante de vitaminas y antioxidantes, que nos brindan una mejor salud cardiovascular y una visión saludable. Alto contenido de fibra y contribuyen a una mejor salud digestiva. Vitaminas que aportan según su color: - Verde: vitamina C: calcio, vitaminas...

Consejos para una vida saludable y cocinar sano · Prefiere alimentos preparados a la plancha, hervidos, asados o al horno. · Cocina al vapor las verduras · Modera el consumo de sal. · Condimenta los platos con hierbas y especias. Las aromáticas (perejil, albahaca, pimienta, pimentón, mostaza, orégano, laurel,...

Congelar y descongelar alimentos para su conservación Congelar alimentos es un proceso de conservación que existe desde hace miles de años.  Existen cámaras de frío, arcones y congeladores domésticos que permiten preservar los nutrientes y las propiedades de los alimentos sin que estos perezcan gracias la incapacidad que...

Smoothies refrescantes para el verano Hoy te compartiré unas deliciosas recetas de smoothies saludables y refrescantes para el verano. SMOOTHIE DE PEPINO Ingredientes: 2 pepinos 2 tazas de yogur 2 cucharadas de miel 1 ½ cucharadita de jugo de limón Cubos de hielo Procedimiento: Pela y ralla los pepinos. Ponlos en la licuadora y...