Alimentación en el hombre adulto Los hombres también necesitan cuidarse y prevenir enfermedades, normalmente los hombres no miden la calidad de los alimentos que ingieren. Uno de las cosas más importantes para que el hombre mantenga un peso saludable es que tenga un equilibrio de las...
[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene26.mp4"][/video] Los cuádriceps son los encargados de soportar la articulación de la rodilla , absorben la energía después del impacto y son los responsables de la fase inicial del movimiento durante una carrera. Por lo tanto los ejercicios de estiramiento son muy importantes para...
¿Cómo nos afecta el estrés la manera de comer? Cuando estamos tensos nuestro estado de ánimo se modifica, por lo consiguiente nuestra conducta y actividades no son iguales bajo situaciones que nos producen estrés, es común que tomemos decisiones incorrectas en relación con nuestra alimentación, que...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene12SeptOK.mp4"][/video] Los brazos son la pieza clave en el yoga-asana, y los brazos fuertes te ayudarán a mejorar tu práctica. Los brazos fuertes no solo te permiten realizar tareas y movimientos con facilidad y eficacia, sino que también se ven increíbles. Esta postura es #ekapadakoundinyasana y se...
[video width="568" height="320" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene-Bueno-OK.mp4"][/video] El vinyasa es una forma de hacer yoga que sigue una serie particular de asanas que se suceden unas a otras con el fin de crear un patrón y crear una secuencia. Todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de...
[video width="480" height="480" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene-5-Sept.mp4"][/video] Si nunca has practicado yoga puede que alguna vez te hayas planteado la posibilidad de hacerlo, pero al ver una practica de yoga te ha dado pánico el solo observar lo que hacen los practicantes, independientemente de si son principiantes, intermedios o...
La granada es una fruta de otoño. Es la fruta del granado, Punica granatum, un arbusto originario del sur de Asia. La granada está protegida por una piel dura y dentro tiene unas semillas rojas o rosáceas. La granada se puede comer tal cual, o...
La importancia de hablar cara a cara Evita comunicarte con mensajes escritos cuando debes tratar un asunto de importancia, especialmente si tiene que ver con un tema sentimental. Puedes convertir una dificultad en un gran problema. Los mensajes mal redactados y con puntuación incorrecta promueven malos...
[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/08/29Agosto_ok.mp4"][/video] El Cardio Yoga combina movimientos de fortalecimiento y tonificación. El entrenamiento de Cardio Yoga es ideal para quemar calorías porque es dinámico, se hacen buenos estiramientos, mientras tonifica los músculos del cuerpo. Es divertido y los intervalos son buenos para que el...
¿Cómo almacenar los alimentos en el refrigerador? Mantener en refrigeración los alimentos ayuda a mantenerlos adecuadamente por más tiempo y frescos. Algunos refrigeradores requieren ajustarse dependiendo la época del año y el lugar donde se vive, las temperaturas bajas hacen más lenta la reproducción bacteriana. Te comparto...