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Salud

Aprende a descubrir tus habilidades Cuando te sientas incompetente o triste porque crees que no puedes más con algo que “siempre te sucede”, siéntate en un lugar tranquilo, donde sólo estés tú, respira profundamente e intenta acordarte de alguna vez que el problema no haya ocurrido,...

[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/WhatsApp-Video-2018-10-24-at-10.39.07-AM.mp4"][/video] El parado de manos El parado de manos es una habilidad impresionante que demuestra un alto nivel de fuerza, flexibilidad y control del cuerpo. Esta es la forma más fácil que he encontrado para hacerlo. Empujo la caja con mis antebrazos y mis manos al...

[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/17OctubreMoneneCHICO.mp4"][/video] Anjeyasana viene de la palabra en sánscrito “Anjeya” que quiere hijo de Anjani, por lo que la traducción literal de esta postura es “Hijo de Anjani” y “Anjani es la madre de Hanuman que es el Rey Mono. En realidad, a esta postura...

Consejos para mantener tu peso saludable 1.- DESAYUNA TODOS LOS DÍAS. El desayunar diariamente te ayuda a mantener energía durante toda la mañana para realizar tus actividades diarias, y así evitas comer alimentos altos en calorías en el día. 2.- NO TE BRINQUES LA COMIDA. Establece horarios de tus tres...

[video width="640" height="640" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/10/Monene10OctubreOK.mp4"][/video] ¿Qué es el Yoga? Si pensabas que Yoga es a cerca de “aburrimiento, flexionar y torcer el cuerpo” de manera extraña, estas equivocado, Yoga es mucho más que eso. En pocas palabras, Yoga es darle atención a tu cuerpo y a tu mente mediante...

[video width="1280" height="720" mp4="https://www.optimomexico.mx/wp-content/uploads/2018/09/Monene26.mp4"][/video] Los cuádriceps son los encargados de soportar la articulación de la rodilla , absorben la energía después del impacto y son los responsables de la fase inicial del movimiento durante una carrera. Por lo tanto los ejercicios de estiramiento son muy importantes para...

¿Cómo nos afecta el estrés la manera de comer? Cuando estamos tensos nuestro estado de ánimo se modifica, por lo consiguiente nuestra conducta y actividades no son iguales bajo situaciones que nos producen estrés, es común que tomemos decisiones incorrectas en relación con nuestra alimentación, que...