La función actual del psicólogo Son muchas las veces que he escuchado a alguien decir “No voy al psicólogo porque no estoy loco”. Creo que vale la pena aclarar el asunto, para lo que voy a hacer un poco de historia. Los antecedentes de la Psicología...
Inteligencia intrapersonal y relación de pareja. Howard Gardner propuso el modelo de Inteligencias Múltiples en 1983, entre las que está la Inteligencia intrapersonal, concepto que se refiere a la habilidad de comprenderse a uno mismo y de utilizar este conocimiento para operar de manera efectiva en...
Ejercicios para fortalecer la resiliencia Ya nos ha hablado el Psic. Alejandro Sánchez Fajardo sobre la RESILIENCIA. Aquí te dejo un par de cosas que puedes hacer para fortalecerla. 1. Contesta ¿Cuándo te has sentido orgulloso de ti mismo? 2. Recuerda cómo eras haces diez años y qué...
La Soya La soya es una especie de la familia de las leguminosas (Febaceae), rica en ácidos grasos esenciales, fibra soluble e insoluble, y es una excelente fuente de proteína vegetal. Es una leguminosa ideal por su alta cantidad de proteínas que contiene. La soya es una...
Alimentos que mejoran el rendimiento mental ¿Preocupado por que se te olvidan las cosas?, no te desesperes, es normal que en ocasiones nuestra capacidad de concentración esté por los suelos, y nos cuesta trabajo concentrarnos y mantener la atención. Una alimentación sana, equilibrada y adecuada a...
¿Quién debe cambiar? A lo largo de la vida seguramente te has enfrentado a situaciones que, por una u otra razón, te parecen desagradables o inconvenientes, como el comportamiento de otras personas o circunstancias en el ámbito social. Es muy probable que la forma en la...
Vivamos en paz con nuestros padres Cuando crecemos, aparte del amor que profesamos hacia nuestros padres, tenemos quejas acerca de ellos. Analizamos sus fallas, omisiones, fracasos: lo que no nos enseñaron, algún mal ejemplo que nos dieron, palabras que no debieron decir o que les faltaron,...
El ego y la razón en la relación. Hola amigos de Óptimo! En este primer mes del año deseo ampliar un poco mis líneas para hablar específicamente de un tema que creo debemos atender en este inicio de ciclo. Es triste ver cómo en estos tiempos se nos...
El atún, un pescado muy saludable El atún es uno de los pescados que más se consume en México. Su carne contiene 12% de grasa, por lo que es un pescado graso, pero la grasa del atún es rica en ácidos grasos Omega-3, que ayuda a...
Consejos para aumentar la ingesta de fibra en tu alimentación: - COMIENZA TU DÍA CON ENERGÍA. Para el desayuno, escoge un cereal con 5 gramos de fibra o más por porción. Elige cerales integrales o de salvado. También puedes agregar salvado de trigo a tu desayuno. -...