Recetario Archivos - Página 7 de 8 - Optimo México
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Recetario

¿Por qué es importante consumir frutas y verduras? Son fuente importante de vitaminas y antioxidantes, que nos brindan una mejor salud cardiovascular y una visión saludable. Alto contenido de fibra y contribuyen a una mejor salud digestiva. Vitaminas que aportan según su color: - Verde: vitamina C: calcio, vitaminas...

Realiza una ensalada saludable en 6 pasos: 1.- ELIGE UNA BASE VARIADA: Lechuga orejona, lechuga romana, espinacas, col o acelgas combinado con otros vegetales: zanahoria, jitomate, apio, pepino, champiñones, pimiento y cebolla. 2.- AGREGA PROTEÍNA: (2 porciones) - ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: pollo, pavo, atún, carne de res, pescado,...

Smoothies refrescantes para el verano Hoy te compartiré unas deliciosas recetas de smoothies saludables y refrescantes para el verano. SMOOTHIE DE PEPINO Ingredientes: 2 pepinos 2 tazas de yogur 2 cucharadas de miel 1 ½ cucharadita de jugo de limón Cubos de hielo Procedimiento: Pela y ralla los pepinos. Ponlos en la licuadora y...

CEVICHE DE ZANAHORIA Hoy te compartiré una receta, fresca, nutritiva y deliciosa, es económica y muy refrescante para el calor. INGREDIENTES:  6 zanahorias grandes  1 cebolla mediana  2 chiles serranos  5 cucharadas soperas de salsa cátsup  ¼ taza de jugo de limón  1 manojo de cilantro Sal al gusto Aguacate (opcional)  Tostadas o galletas saladas (al...

Hoy les compartiremos una deliciosa receta de ceviche peruano, muy nutritiva y fresca. INGREDIENTES (4 porciones): 🐟 ½ kg de pescado (lenguado, robalo, pero o cazón) 🍴 1 cebolla morada  🍋 1 limón 🍋 10 limones para cocer el pescado 🌶 1 chile habanero amarillo 🍀 Cilantro fresco 🥄 Sal 🌮 Tostadas para acompañar 🔸 1 mango amarillo cortado en cubos (opcional) 🥑 1 aguacate PROCEDIMIENTO: ✅ Limpia el...