Galletas de avena y chia - Optimo México
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Galletas de avena y chia

Galletas de avena y chia

Galletas de avena y chia

No te quedes con el antojo de un postre, siempre pensamos en algún postre y se nos viene a la mente muchas calorías de azúcar y grasa, tenemos la opción de elaborar postres sanos y saludables, ricos en fibra y nutritivos. Te compartiré la receta de unas deliciosas recetas de avena y chía, bajas en azúcar, sin grasa y altas en fibra; aparte muy rápidas y económicas de elaborar.

INGREDIENTES:

100 gramos de harina integral de trigo

120 gramos de avena en hojuelas

3 cucharadas soperas de semillas de chía

4 cucharadas soperas de miel

½ taza de leche de almendras

PROCEDIMIENTO:

1.- Mezcla la harina con la avena en un bowl.

2.- Hidrata las semillas de chía con media taza de agua (hasta que el agua se forme una especie de gelatina).

3.- Añade la mezcla de chía con agua, la leche de almendra y miel.

4.- Mezcla todo hasta obtener una masa espesa y homogénea.

5.- Refrigera la masa de las galletas de avena y chía durante media hora.

6.- Haz un rectángulo con la masa con la ayuda de un rodillo y corta círculos con un cortador de galletas.

7.- Coloca las galletas de avena y chía en una charola previamente enharinada y hornea a 180º durante 8 a 10 minutos.

8.- Sácalas del horno y déjalas enfriar completamente.

9.- Guárdalas en un frasco con tapa hermética.

“DISFRUTA TU ALIMENTACIÓN Y VIVE OPTIMAMENTE”

Lic. Nut. María Elena Remes Troche

CED. PROF. 3662618

#mejorandolacalidaddelavida

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