Refrigerios saludables

07 Mar Refrigerios saludables

Refrigerios saludables

Las colaciones o refrigerios son alimentos que se consumen entre las principales comidas del día (desayuno, comida y cena) y forman parte de una alimentación saludable. Nos ayuda a combatir el hambre que nos da entre comidas, y entre sus beneficios más destacados son que:

· Mantienen nuestro metabolismo activo

· Contribuye a mantener los niveles de glucosa y colesterol estable.

· Disminuye la ansiedad entre comidas

· Nos ayudan a controlar el peso.

· Nos ayudan a llegar a la siguiente comida sin tanto apetito.

OPCIONES DE REFRIGERIOS SALUDABLES:

· 1 rebanada grande de sandía

· Una naranja en gajos

· 1 pan tostado integral con 1 rebanada de aguacate

· 3 tazas de palomitas naturales

· 1 manzana

· Un puñado de frutos secos

· 1 batido verde de piña, nopal, espinaca y naranja

· Ensalada de pepino con jitomate (libre)

· Un huevo duro + 1 jitomate en rodajas

· 1 taza de gelatina baja en azúcar

· Una taza frutos rojos con ½ taza de yogurt natural

· Zanahoria rallada y con apio y chile piquín

“ NO TE QUEDES CON APETITO Y AGREGA REFRIGERIOS SALUDABLES A TU ALIMENTACIÓN ”

Nutr. Ma. Elena Remes Troche

#mejorandolacalidaddelavida