Aprende a diferenciar entre depresión y tristeza

20 Ago Aprende a diferenciar entre depresión y tristeza

En la actualidad es frecuente escuchar a las personas decir que están “deprimidas” cuando en realidad solo están tristes; esto hace que sea más difícil mejorar su estado emocional, por eso es útil diferenciar entre Depresión y Tristeza. La depresión es un trastorno del estado anímico que puede tener síntomas parecidos al de la tristeza, pero a diferencia de ésta, puede durar más, ser desproporcionada o no responder aparentemente a ningún evento específico, requiriendo apoyo especializado. La tristeza es una emoción natural cuando hay una pérdida, es decir, no pudimos obtener algo que queríamos, alguien se fue lejos, terminó la relación con nosotros, o falleció. Es inherente a la especie humana, temporal y se “cura” prácticamente sola. Uno de los problemas para resolver la tristeza es que no la reconocemos como parte normal de nuestra vida. En estos tiempos de tendencia al menor esfuerzo y mínima tolerancia a la frustración, queremos evitar cualquier situación que nos reste comodidad, haciendo que nos resistamos a enfrentar los problemas naturales de la existencia. Aprende a identificar tus sentimientos y a dejarlos fluir, a manejar las emociones que son comunes a todos nosotros, seres humanos. Serás más dueño de ti mismo.