02 Ene Vegetales verdes
Inicia el 2018 comiendo vegetales verdes.
Si estás pensado este año en cuidar tu salud y alimentación; hoy te platicaré de los beneficios de los vegetales verdes, para que las incluyas en tu alimentación.
Las vegetales verdes tienen su color debido a la presencia de clorofila, aportan pocas calorías y tienen gran valor alimentario debido a la presencia de vitaminas A, C, complejo B, E y K, minerales como el calcio, hierro y magnesio y un alto contenido de fibra.
Beneficios de los vegetales verdes
- Previenen el cáncer debido a su alto contenido en antioxidantes.
- Evitan el estreñimiento por su alto contenido de fibra.
- Aumentan la saciedad y controlan el apetito, y por lo tanto, nos ayudan a bajar de peso.
- Reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
- Ayudan a mantener la piel hidratada, saludable y radiante por su contenido de vitaminas y antioxidantes.
- Evitan el mal aliento y ayudan a la digestión, por su contenido de clorofila.
No esperes más e incluye en tu alimentación, acelga, apio, berros, espinacas, lechuga, col, col de Bruselas, col rizada, arúgula, calabacitas, espárragos, rúcula, brócoli, pepino, alcachofa.
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