Tips para Cuidar tu Peso en Diciembre

07 Dic Tips para Cuidar tu Peso en Diciembre

Llego diciembre, el mes favorito de muchos. Una época perfecta para compartir con la familia, los amigos, y lo mejor, para saborear la tradicional comida de temporada decembrina; como los romeritos, lomo, ponche de frutas, buñuelos, turrones, bacalao y una lista interminable de deliciosos platillos.

Te presento algunos tips sencillos para que no te prives en tus reuniones familiares y puedas cuidarte en estas fechas.

Para mantener tu peso en diciembre…

• Sírvete lo que más te guste; no te sirvas por compromiso lo que no te guste, y así evitaras comer por comer.
• Equilibra tus calorías de lo que vayas a comer en el día; es decir, si en la noche tienes una posada. Desayuna proteína con verduras sin carbohidrato (huevo o jamón de pavo con alguna verdura de tu elección). Come una ensalada de pollo o atún o salmón con verduras libre sin carbohidrato. Así en la noche podrás comer lo que hayan preparado sin remordimiento; y no excederás tu ingesta calórica del día. Esto solo para los días de fiesta.
• Cuida las porciones; es decir, sírvete de una manera moderada en tu plato, no lo reboses de comida.
• Evita carbohidratos y azúcares innecesarios. Elige lo que realmente vale la pena, y como lo mencione anteriormente, si la cena es lasaña, recorta los carbohidratos durante el día.
• Come despacio y saborea cada bocado con calma, no comas a prisa.
• Realiza mínimo 20 minutos de caminata, y no olvides tomar suficiente agua.

Disfruta, comparte y diviértete en estas fiestas, sin descuidar tu peso en diciembre. Recuerda que no hay alimentos malos, lo malo son los excesos.