12 Sep Tips para No Comer de Más
Hola, buenos días a todos!! Les quiero compartir algunos consejos para evitar comer de más y así contribuir al equilibrio calórico.
Consejos para No comer de más
- No comas frente a la T.V. Distraer tu atención de lo que estás comiendo hará que comás de más.
- Sirve platos con porciones apropiadas en la cocina y no regreses por más.
- Procura no comer directamente de la bolsa o del envase, es más fácil comer de más cuando no tienes una porción límite.
- Pide la mitad o porciones más pequeñas desde el principio ya que en ocasiones puede ser difícil comer sólo la mitad del platillo.
- Si estás en un restaurante y las porciones son muy grandes, comparte el platillo con tu acompañante.
Encontrar el balance adecuado entre la energía que se consume y la que se gasta es muy importante, por consiguiente, adecuar el tamaño de las porciones te ayudará a controlar tu ingestión de calorías y por lo tanto tú peso.
Estos tips son un buen inicio en la búsqueda de un estilo de vida saludable, bonito día.
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