01 Nov Festeja el Día de Muertos saludablemente
Festeja el Día de Muertos saludablemente
Una de las fiestas más tradicionales en nuestro México es el día de muertos. Las ofrendas son una forma típica de recordar a nuestros seres queridos. Disfruta de estas fiestas sin comer en exceso; la clave de que mantengas un equilibrio, es que consumas porciones pequeñas de los alimentos, y no te quedes con el antojo. Disfruta de estas fiestas, pero no te olvides cuidar tu salud.
Te comparto unos consejos para que festejes sin culpas:
1.- Prepara el dulce de calabaza con canela y sustituto de azúcar en lugar de piloncillo.
2.- Prepara el camote horneado, y no le agregues azúcar o miel.
3.- Si vas a consumir tamales, consume solo uno pequeño o la mitad.
4.- No consumas calaveritas de azúcar ni de chocolate, prefiere las de amaranto.
5.- Come solo una pequeña porción del pan de muerto, puedes también elaborar pan de muerto integral agregándole sustituto de azúcar.
6.- Prepara el chocolate sin azúcar.
7.- No te saltas el desayuno con motivo de ahorrar calorías, pero reduce tu consumo de grasas por cada comida.
8.- Consume de 2 a 2.5 litros de agua natural
9.- No consumas refrescos embotellados.
10.- Sírvete tus alimentos favoritos en platos pequeños.
12.- No te olvides realizar actividad física por lo menos 20 minutos.
DISFRUTA EL DÍA DE MUERTOS SIN EXCEDERTE
Nutr. Ma. Elena Remes Troche
#mejorandolacalidaddelavida
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