Entrénate para tomar decisiones El proceso de tomar decisiones implica la habilidad para comparar entre situaciones y elegir la más adecuada a nuestro objetivo, así que mientras más experiencias diferentes tengas registradas en tu cerebro, más estarás preparado para decidir. Cuando conoces cosas, situaciones o personas...
Para incrementar nuestro aprendizaje y fortalecer la armonía en nuestras relaciones interpersonales...
¿Sabes cuánta actividad física realizar? La actividad física es cualquier movimiento corporal que exige un gasto de energía. ¿Cuál es el tiempo recomendable de actividad física? La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda: -NIÑOS Y ADOSLEsCENTES: 60 minutos diarios a través del juego o algún deporte -ADULTOS: 30-60 minutos...
ENTENDIENDO LAS ETIQUETAS ALIMENTARIAS La FDA requiere la etiquetación de alimentos bajo la Federal Food, Drug and Cosmetic Act y sus enmiendas. La mayoría de los alimentos preparados, como panes, cereales, frutas y verduras enlatadas, refrigerios, postres y bebidas, requieren de una etiqueta alimentaria. La siguiente lista...
Comiendo suficiente y disfrutando mucho Debemos comer lo suficiente para mantenernos o alcanzar un peso saludable, ni de más ni de menos. Se trata de encontrar el equilibrio entre lo que comemos y la actividad física que realicemos.En la alimentación, lo que cuenta es lo que...
Macumba Algunas generaciones no tendrán, quizá, una idea de dónde pudo surgir la propuesta de escribir sobre esta palabra, pero quizá haya otras generaciones que recuerden a la actriz mexicana Verónica Castro, allá por 1986, cantando “macumba”. La letra de dicha canción alude a un personaje...
El insomnio El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormido e incluso la incapacidad para volver a dormir después de haber logrado conciliar el sueño. Los síntomas de insomnio se manifiestan a través de: irritabilidad, ansiedad, depresión,...
ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA MUJER Tener una alimentación saludable nos ayuda a desarrollarnos en todas nuestras áreas: física, mental y social, evitándonos enfermedades crónicas. A las mujeres tener tiempo para cuidar de nuestra salud y alimentación nos resulta a veces muy complicado, sin embargo hay que...
Constelaciones. ¿Base de la Astronomía o de la Astrología? Según la Real Academia de la Lengua Española, una constelación es un conjunto de Estrellas, que, mediante trazos imaginarios, forman un dibujo que evoca una figura determinada. Tiene 3 raíces, “con-“ que significa “que tiene”, “conjunto”, “reunión”;...
Equinoccio de Primavera La observación, fundamento del método científico, ha acompañado al ser humano a lo largo de su historia, con el único objetivo de poder explicarse los fenómenos que suceden a su derredor. Considero que no hay más impresionante, ni mejor, espectáculo para el ser...