Alimentación Archivos - Página 16 de 20 - Optimo México
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Alimentación

¿Por qué es importante consumir frutas y verduras? Son fuente importante de vitaminas y antioxidantes, que nos brindan una mejor salud cardiovascular y una visión saludable. Alto contenido de fibra y contribuyen a una mejor salud digestiva. Vitaminas que aportan según su color: - Verde: vitamina C: calcio, vitaminas...

Realiza una ensalada saludable en 6 pasos: 1.- ELIGE UNA BASE VARIADA: Lechuga orejona, lechuga romana, espinacas, col o acelgas combinado con otros vegetales: zanahoria, jitomate, apio, pepino, champiñones, pimiento y cebolla. 2.- AGREGA PROTEÍNA: (2 porciones) - ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: pollo, pavo, atún, carne de res, pescado,...

Consejos para una vida saludable y cocinar sano · Prefiere alimentos preparados a la plancha, hervidos, asados o al horno. · Cocina al vapor las verduras · Modera el consumo de sal. · Condimenta los platos con hierbas y especias. Las aromáticas (perejil, albahaca, pimienta, pimentón, mostaza, orégano, laurel,...