17 Oct Los Beneficios de la Papaya
La papaya es una fruta con una serie de beneficios y propiedades muy importantes. Destaca por ejemplo la presencia de papaína. Una enzima con beneficios digestivos, que ayuda en el proceso de la digestión, especialmente cuando consumimos alimentos de origen animal.
Beneficios de la papaya
Tiene propiedades antioxidantes
Es sumamente rica en antioxidantes, entre los que destaca especialmente el contenido de licopeno, un carotenoide natural que contribuye a la particular coloración de esta fruta, y que es precisamente la que aporta esas cualidades antioxidantes. Por este motivo, la papaya es especialmente útil a la hora de reducir la acción negativa de los radicales libres; que son agentes oxidantes resultado del transcurso del metabolismo natural del organismo. De hecho, los radicales libres son considerados principales responsables del envejecimiento prematuro de las células; de ahí la importancia de seguir una alimentación rica en antioxidantes naturales.
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
En la fruta también encontramos flavonoides, que al igual que el licopeno, actúan como antioxidantes naturales frente a los radicales libres. De esta forma, la papaya se convierte en una fruta excelente en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Los flavonoides son especialmente útiles a la hora de proteger a nuestro organismo de la oxidación del colesterol LDL.
Ideal para nuestra piel
Es capaz de cubrir una buena parte de la cantidad diaria recomendada de vitamina A; un nutriente fundamental para la salud de nuestra piel. Nos ayuda a protegernos de la radiación solar al ayudar en la síntesis de melanina, un pigmento natural que además nos ayuda a broncearnos mejor.
Aumenta nuestras defensas
Es especialmente rica en vitamina C, una vitamina que nos ayuda a la hora de mantener las defensas naturales de nuestro sistema inmunológico.
Cualidades digestivas
Favorece y ayuda a la digestión, por su contenido en papaína, una enzima que nos ayuda a mantener un sistema digestivo sano que cuenta con capacidad para digerir las proteínas de los alimentos que consumimos.
Así que no esperes más e incluye esta rica fruta en tu alimentación.
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