Optimo México | Conoce los beneficios del licuado de manzana con avena
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Conoce los beneficios del licuado de manzana con avena

Conoce los beneficios del licuado de manzana con avena

Si tu intención es bajar de peso, sin dejar de nutrir tu cuerpo; una buena opción para sustituir el desayuno o la cena, es un delicioso licuado de manzana con avena.

Este súper alimento, versátil y funcional, que además de ayudarnos a perder esos “kilitos” de más, brinda múltiples beneficios a nuestra salud, que a continuación te comparto:

  • Reduce el colesterol alto.
  • Proporciona saciedad.
  • Ayuda al tránsito intestinal, aliviando el estreñimiento.
  • Ayuda a mantener tu sistema cardiovascular sano.
  • Aporta a tu cuerpo proteína, hierro y calcio.

¿Qué esperas para hacerlo? Aquí te dejo dos recetas muy sencillas de hacer y que puedes alternar para tu desayuno o cena.

Manzana con avena y chía

  • 1 taza de agua.
  • 1 manzana roja con cáscara.
  • 2 cucharadas de avena cruda.
  • 1 cucharada de chía.
  • 1 pizca de canela.
  • 1 taza de hielo.

Licuar todo hasta que esté bien incorporado.

Manzana con avena y almendras

  • 1 taza de leche descremada.
  • 1 manzana roja con cáscara.
  • 4 almendras.
  • 1 cucharadita de vainilla.
  • 1 taza de hielo.

Licuar todo hasta que esté bien incorporado.

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