11 Ene Conoce los beneficios del licuado de manzana con avena
Si tu intención es bajar de peso, sin dejar de nutrir tu cuerpo; una buena opción para sustituir el desayuno o la cena, es un delicioso licuado de manzana con avena.
Este súper alimento, versátil y funcional, que además de ayudarnos a perder esos “kilitos” de más, brinda múltiples beneficios a nuestra salud, que a continuación te comparto:
- Reduce el colesterol alto.
- Proporciona saciedad.
- Ayuda al tránsito intestinal, aliviando el estreñimiento.
- Ayuda a mantener tu sistema cardiovascular sano.
- Aporta a tu cuerpo proteína, hierro y calcio.
¿Qué esperas para hacerlo? Aquí te dejo dos recetas muy sencillas de hacer y que puedes alternar para tu desayuno o cena.
Manzana con avena y chía
- 1 taza de agua.
- 1 manzana roja con cáscara.
- 2 cucharadas de avena cruda.
- 1 cucharada de chía.
- 1 pizca de canela.
- 1 taza de hielo.
Licuar todo hasta que esté bien incorporado.
Manzana con avena y almendras
- 1 taza de leche descremada.
- 1 manzana roja con cáscara.
- 4 almendras.
- 1 cucharadita de vainilla.
- 1 taza de hielo.
Licuar todo hasta que esté bien incorporado.
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